KBS 세상의아침 조창환 원장 출연

동안중심클리닉 조창환 원장이 ‘KBS 세상의 아침’ 에 출연해 피로물질인 젖산이 인체의 면역력에 미치는 영향에 대해 설명해 주었습니다. 조창환 원장은 피로물질인 젖산을 제거하기 위한 방법으로 평소 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동 및 충분한 양의 복합 탄수화물 및 비타민 섭취와 단백질 섭취가 이루어 져야 한다고 했습니다. 근육피로물질 젖산줄이기 ( 자마나 - 정우와 함께하는 자전거로 만드는 아름다운 세상 ) | 작성자 다니엘 충분한 양의 복합 탄수화물 섭취와, 단백질의 섭취가 이루어 져야, 회복이 빠르게 됩니다.

운동 중의 휴식과, 운동 후의 영양이 피로 물질인 젖산을 신속히 제거 시켜 줍니다.

[ 출처 ] 근육피로물질 젖산줄이기 ( 자마나 - 정우와 함께하는 자전거로 만드는 아름다운 세상 ) | 작성자 다니엘